Закрыть ... [X]

КАК Я ПОХУДЕЛА НА - 40 КГ // ДИЕТА ДЮКАНА // диета дюкана // как быстро похудеть // для похудения

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

  • Источник:
Наталия Вересюк Автор
14:30 17.05.2017

Диета Дюкана – один из наиболее эффективных методов похудения, который не просто помогает снизить вес, но и не допускает его возвращения.

Несмотря на то, что основа диеты Дюкана – белковая пища, летние рецепты, которые порадуют своей свежестью и легкостью, в ней тоже присутствуют.

Важно:данные рецепты можно применять на этапе «Чередование».

Салат из помидоров и лука

помидоры

Салат из помидоров и лука будет отличным перекусом в течение дня или дополнением к какому-нибудь белковому блюду.

Для приготовления этого салата тебе понадобится:

  • 2 ложки греческого йогурта;
  • 2 ложки простокваши;
  • петрушка – 10 грамм;
  • половинка сладкого лука;
  • листья салата – 30 грамм;
  • 2 помидора.

Салат порви руками, петрушку мелко измельчи, лук нарежь полукольцами. Помидоры – квадратиками. 

В ТЕМУ: Семена льна для похудения: как сбросить 2 килограмма за 10 дней

В отдельной миске смешай простоквашу и греческий йогурт, приправь заправку солью и полей ею салат.

Салат с хлебцами из овсяных хлопьев

овсяные хлопья

Когда захочется чего-нибудь необычного, приготовь овощной салат с хлебцами из овсяных хлопьев. Благодаря его необычному вкусу, он, несомненно, тебе понравится.

Для приготовления этого салата тебе понадобится:

  • 1 огурец;
  • 2 помидоры;
  • 1 овсяный хлебец;
  • измельченный базилик;
  • 1 чайная ложка винного уксуса.

Измельчи овощи, добавь в них базилик и взбрызни уксусом. Сверху посыпь измельченным овсяным хлебцом.

Летний салат из кальмара

кальмар

Когда хочется соединить овощи и белок, можно приготовить летний салат из кальмара.

Чтобы сделать это, тебе понадобится:

  • отваренные в соленой воде 2 тушки кальмара;
  • оливковое масло;
  • 2 помидора;
  • половинка сладкого лука;
  • любимая зелень;
  • лимонный сок

Кальмары нарежь полосками, помидоры – квадратиками, лук – полукольцами. Зелень измельчи. Перемешай вначале овощи и зелень, затем добавь лимонный сок и масло. В конце – уже очередь кальмара.

В ТЕМУ: 5 сочетаний продуктов, которые помогают худеть без усилий

После приготовления поставь салат в холодильник на час, чтобы он хорошенько пропитался.

Летний салат из овощей с курицей

куриное филе

Если ты не любительница морепродуктов, тебе понравится такой вариант белково-овощного салата:

  • 2 помидора;
  • 2 огурца;
  • листья салата;
  • обжаренное куриное филе;
  • французская горчица;
  • оливковое масло.

В ТЕМУ: 5 продуктов, которые нужно есть после тренировки, если хочешь похудеть

Овощи измельчи квадратиками, листья салата порви руками. Курицу нарежь мелкими ломтиками. Для заправки возьми чайную ложку горчицы, столовую ложку масла и соль. Перемешай в отдельной посуде, после чего соедини с салатом.

Приятного аппетита.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Я "сижу" на Дюкане (полный выпуск) | Говорить Україна. Вікенд



4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут
4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

2019 год - Легкие рецепты по диете Дюкана
2019 год - 4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут рекомендации
4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут рекомендации

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут картинки
4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут картинка

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут новые фото
4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут новые фото

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут изоражения
pictures 4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут изображения

Смотреть 4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут видео
Смотреть - 4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут видео

Смотреть 4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут видео
Форум по теме: 4 летних рецепта по диете Дюкана, которые , 4-letnih-recepta-po-diete-dyukana-kotorye/


Related News

Холостяк 9: названо имя главного героя нового сезона шоу
Daisy Sorbet и Daisy Eau So Fresh Sorbet от Marc Jacobs
Порно видео с Ким Кардашьян скоро исчезнет из интернета
Как правильно выбрать купальник по фигуре
Как правильно сделать макияж: 20 секретов макияжа
Маленького мальчика с синдромом Дауна оскорбляли в ресторане, пока за него не заступился официант
5 продуктов питания, которые помогут избавиться от акне
5 причин, почему стоит, как можно чаще ходить дома голышом
Что носить с джинсами женщине 40 лет: 11 стильных идей
Мама учила дочь предохраняться Вот результат



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ