Закрыть ... [X]

Фавориты и Разочарования Весны Thierry Mugler Совместно с Ириной Похититель Ароматов

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие

Регулярное употребление таких каш, как овсяная и перловая, снижает вероятность ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака толстой кишки и многих других проблем со здоровьем. А входящие в каши сложные углеводы надолго обеспечивают энергией, легко усваиваются и содержат большое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Более подробно о самых полезных кашах читай ниже.

Гречка

Гречка - одна из самых полезных каш. Она идеально подойдет тем, кто хочет похудеть, так как в ее составе очень мало калорий, но масса растительного белка и витаминов группы B, которые необходимы для хорошей работы нервной системы. Кроме того, гречка содержит марганец, цинк, медь и фолиевую кислоту.

Перловая каша, овсяная каша, самые полезные каши

Рисовая

Ядро риса состоит из углеводов, а большинство витаминов и микроэлементов находятся в его оболочке. Но обрати внимание, что наиболее полезным считается исключительно коричневый рис - он богат фосфором, цинком, магнием, марганцом и витаминами группы В.

В ТЕМУ: Полезный завтрак: три лучших каши для красоты и молодости

Овсянка

Овес содержит много клетчатки, а потому надолго насыщает и оказывает положительный эффект на желудочно-кишечный тракт. Также овсяная каша отличается высоким содержанием белка, магния, цинка, железа, витаминов группы В и других полезных элементов. А входящий в нее бета-глюкан не только снижает уровень холестерина и глюкозы, но и укрепляет иммунную систему, помогая организму развить устойчивость к воздействию бактерий и вирусов.

Перловая каша, овсяная каша, самые полезные каши

Перловая каша

Перловая каша, а точнее крупа, производится путем шлифования ядер ячменя, а потому не подходит для людей с непереносимостью глютена. Тем не менее, этот продукт богат такими незаменимыми аминокислотами, как лизин - он оказывает противовирусное действие, защищает от герпеса и острых простудных инфекций. Также перловая каша является отличным источником селена и магния.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Майнкрафт Выживание Новая Девушка Майнкрафт 2017 Minecraft #для детей #мультик игра и Дети



4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие

2019 год - 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие
2019 год - 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие рекомендации
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие советуем

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие картинки
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие картинки

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие новые фото
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие новое фото

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие изоражения
pictures 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие изображения

Смотреть 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие видео
Посмотрите - 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие видео

Смотреть 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие видео
Обсуждение по теме: 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие, 4-vida-kashi-blagodarya-kotorym-uluchshaetsya-samochuvstvie/


Related News

Модные женские джинсы на 2019 год: какие цвета и фасоны в моде
Пудинг из тыквы и творога: вкусный домашний десерт
Японец показал, как упаковать новогодний подарок за 30 секунд
20 нарядов церемонии открытия Каннского фестиваля 2014
7 безумных образов 51-летней Хелены Бонем Картер, чей стиль одежды самый оригинальный
Модные оттенки волос 2019 фото
Модные кофты для беременных женщин
Топ-4 лучших места для отдыха летом: личный опыт Леси Никитюк



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ