Закрыть ... [X]

10 САМЫХ ДЕШЕВЫХ СТРАН ДЛЯ ОТДЫХА - Моя Десятка

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие

Регулярное употребление таких каш, как овсяная и перловая, снижает вероятность ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака толстой кишки и многих других проблем со здоровьем. А входящие в каши сложные углеводы надолго обеспечивают энергией, легко усваиваются и содержат большое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Более подробно о самых полезных кашах читай ниже.

Гречка

Гречка - одна из самых полезных каш. Она идеально подойдет тем, кто хочет похудеть, так как в ее составе очень мало калорий, но масса растительного белка и витаминов группы B, которые необходимы для хорошей работы нервной системы. Кроме того, гречка содержит марганец, цинк, медь и фолиевую кислоту.

Перловая каша, овсяная каша, самые полезные каши

Рисовая

Ядро риса состоит из углеводов, а большинство витаминов и микроэлементов находятся в его оболочке. Но обрати внимание, что наиболее полезным считается исключительно коричневый рис - он богат фосфором, цинком, магнием, марганцом и витаминами группы В.

В ТЕМУ: Полезный завтрак: три лучших каши для красоты и молодости

Овсянка

Овес содержит много клетчатки, а потому надолго насыщает и оказывает положительный эффект на желудочно-кишечный тракт. Также овсяная каша отличается высоким содержанием белка, магния, цинка, железа, витаминов группы В и других полезных элементов. А входящий в нее бета-глюкан не только снижает уровень холестерина и глюкозы, но и укрепляет иммунную систему, помогая организму развить устойчивость к воздействию бактерий и вирусов.

Перловая каша, овсяная каша, самые полезные каши

Перловая каша

Перловая каша, а точнее крупа, производится путем шлифования ядер ячменя, а потому не подходит для людей с непереносимостью глютена. Тем не менее, этот продукт богат такими незаменимыми аминокислотами, как лизин - он оказывает противовирусное действие, защищает от герпеса и острых простудных инфекций. Также перловая каша является отличным источником селена и магния.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Принцы Уильям и Гарри о жизни их семьи в первые дни после гибели принцессы Дианы



4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие

2019 год - 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие
2019 год - 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие рекомендации
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие рекомендуем

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие картинки
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие картинка

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие новые фото
4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие новое фото

4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие изоражения
foto 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие изображения

Смотреть 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие видео
Смотрите - 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие видео

Смотреть 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие видео
Обсуждение по теме: 4 вида каши, благодаря которым улучшается самочувствие, 4-vida-kashi-blagodarya-kotorym-uluchshaetsya-samochuvstvie/


Related News

Оформление интерьера гостиной
Наталья Няш Мяш Поклонская вышла замуж в минувшие выходные
Выбираем модные платья весна-лето 2019
Неповторимая романтика
Даже имея много денег, русская баба никогда не будет прилично одетой, — Лена Миро
МастерШеф 5: смотреть онлайн 2 выпуск от 02.09.2015 (видео)
Оксана Акиньшина вывела в свет нового мужа
Варикоз: узнай о причинах болезни
Здоровые почки весной: топ-5 секретов на каждый день



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ