Закрыть ... [X]

Компьютер и зрение [SLIVKI SHOW]

5 способов защитить глаза от компьютера

Так специалисты называют сильное напряжение глаз, которое возникает после длительной работы за компьютером

Как пишет издание Experience Life, симптомы компьютерного зрительного синдрома – быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли. Чтобы защитить глаза от негативного влияния компьютеров, следуй нескольким нехитрым советам. Они помогут тебе защитить глаза и сохранить зрение.

Моргай

В ТЕМУ: 11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

Увеличь размер шрифта на экране

Поменяй настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для твоих глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайся читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также ты можешь использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

Не забывай о правиле 20-20-20

В ТЕМУ: Простые способы улучшить зрение

Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Это поможет тебе восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.

Следи за освещением

Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следи за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе или дома. Кроме того, важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установи антибликовое покрытие экрана или надевай тонированные очки.

Оптимизируй рабочее пространство

В ТЕМУ: 7 эффективных упражнений для улучшения зрения

Садись за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился от тебя на расстояние вытянутой руки. Эксперты Американской академии офтальмологии рекомендуют установить монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвратит возникновение сухости и зуда глаз, а также позволит расслабленно держать шею и спину.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: КАК ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГЛАЗА, СИДЯ ДОЛГО ЗА КОМПЬЮТЕРОМ



5 способов защитить глаза от компьютера
5 способов защитить глаза от компьютера

2019 год - 5 способов защитить глаза от компьютера
2019 год - 5 способов защитить глаза от компьютера

5 способов защитить глаза от компьютера рекомендации
5 способов защитить глаза от компьютера рекомендуем

5 способов защитить глаза от компьютера картинки
5 способов защитить глаза от компьютера картинки

5 способов защитить глаза от компьютера новые фото
5 способов защитить глаза от компьютера новые фото

5 способов защитить глаза от компьютера изоражения
photo 5 способов защитить глаза от компьютера изображения

Смотреть 5 способов защитить глаза от компьютера видео
Смотрите - 5 способов защитить глаза от компьютера видео

Смотреть 5 способов защитить глаза от компьютера видео
Форум по теме: 5 способов защитить глаза от компьютера, 5-sposobov-zaschitit-glaza-ot-kompyutera/


Related News

Небесная Марлен Дитрих: новый взгляд на женскую красоту
8 звёздных семей, которые распались сразу после рождения ребёнка
Королева Елизавета II приказала научить Меган Маркл этикету
Супермодель по-украински: Алла Костромичева впервые стала мамой
Официально: Ангелина Завальская во второй раз станет мамой
Российские мужчины обогнали в размерах американцев
Модные платья для пляжа лето 2019 женские фото
Фасоны вечерних платьев для полных дам
Толкование снов по слову Арбуз на соннике онлайн
Кукла Барби и другие куклы в стиле Ники Минаж



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ