Закрыть ... [X]

7 Черт Сильной Личности, Которые Может Развить Кто Угодно

7 привычек, благодаря которым можно легко и быстро похудеть

Мы все прекрасно знакомы с простейшей арифметикой. Если потребляемые нами калории не сжигаются физическими нагрузками, они, соответственно, накапливаются в виде жировых отложений. Но если же привить несколько элементарных привычек твоему образу жизни, то можнос легкостью потреблять на 500 килокалорий меньше ежедневно. За неделю это число возрастет до 3500, что равняется 500 граммам лишнего веса. А главное, что эти привычки настолько просты, что особых-то перемен и не ощутишь, зато показатель на весах тебя приятно удивит.

Поменяй кофе на зеленый чай

Регулярное потребление кофе или же кофейных напитков (латте и капуччино) могут нести в себе скрытую калорийную угрозу, особенно, если ты привыкла добавлять ложку-другую сахара. Переходи на зеленый чай – он обладает тем же бодрящим свойством, что и кофе, но ко всему прочему имеет невероятный детокс-эффект и ускоряет обмен веществ. Не говоря уже о практически отсутствующих в нем калориях.

как быстро похудеть

В ТЕМУ: Ешь и худей: 10 продуктов с отрицательной калорийностью

Жуй медленнее

Старая добрая истина, о которой частенько говорят диетологи. И не зря. Ведь более тщательное пережевывание пищи не просто полезно для пищеварения, но и вызывает чувство насыщения намного раньше. То есть, тебе будет достаточно куда меньшей порции, что позволит тебе избежать лишних калорий без каких-либо изменений в твоем рационе.

В ТЕМУ: Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак, чтобы чувствовать себя здоровой

Никаких газированных напитков

Нигде и никогда. Ведь бутылка газировки равноценна поглощению 100 г сахара, и это без учета вредных добавок и красителей. Хочешь пить – попей воды. Хочешь сладкого – съешь кусочек черного шоколада.

Больше двигайся в офисе

Если ты работаешь в офисе, это не значит, что ты не можешь сжигать калории. Не пользуйся лифтом, выходи на короткие прогулки во время пауз, а если хватит мотивации – почему бы не выполнить несколько физических упражнений?

как быстро похудеть

В ТЕМУ: 10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером

Высыпайся

Сложно описать важность 8-часового сна для общего состояния здоровья, в том числе и метаболизма. Недавние исследования показали, что люди, спящие меньше положенного времени, сжигают на 400 ккал меньше, чем те, кто спят по 8 часов. Неплохая причина отправиться в кровать пораньше. :)

как быстро похудеть

В ТЕМУ: 7 причин, которые мешают быстро сбросить вес

Чисти зубы перед тем, как готовить на кухне

Каждый, кто любит готовить, знает, как опасен этот процесс для фигуры. Аппетитные запахи, желание попробовать, добавить соли и снова попробовать могут стоить нам 200 лишних килокалорий в день. Выход? Чистить зубы перед тем, как браться за приготовление обеда или ужина.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым








Related News

Как правильно хранить духи
Лосось по-азиатски
Голые бабушки: 10 звезд старше 50 лет, которые любят откровенные наряды
Сказочно счастливы: Тина Кунаки иВенсан Кассель помолвлены
Морская волна
Модный маникюр 2019 весна
Австралийка Селеста Барбер пародирует звезд инстаграма
Неожиданно: Джонни Депп появился на публике с новой спутницей



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ