Закрыть ... [X]

10 способов стать умнее, укрепить свой мозг и повысить работоспособность. 10 sposobov

7 упражнений, чтобы повысить работоспособность

Эти упражнения будут полезны тем, кто хочет стать успешнее в своей работе, повысить концентрацию, снять стресс, укрепить память и другие когнитивные функции.

Больше гуляй

Ходьба стимулирует воображение и творческие способности. Она настроит тебя на нестандартное мышление и режим свободного блуждания мозга, в котором обычно приходит озарение и новые идеи.

Запишись на йогу

Йога учит намеренному управлению своими движениями и дыханием для расслабления тела. После нескольких недель ежедневных занятий йогой ты будешь легче переносить стресс, страх и тревогу.

В ТЕМУ: 5 признаков того, что ты встретила родственную душу

Пей воду

Вода наполняет клетки крови кислородом, что снижает нагрузку на сердце и легкие. Для работоспособного и энергичного состояния необходимо пополнять водные запасы.

Кнопки мозга

Одной рукой массируй углубления между первым и вторым ребрами слева и справа под ключицами. В это время вторая рука находится на пупке. Когда движения станут привычными, нужно добавить к ним слежение глазами слева направо и наоборот. Голова при этом не двигается. Поменяй руки и повторите упражнение. Благодаря этому ты будешь лучше воспринимать информацию, снижается напряжение и улучшается работа глаз.

Не переедай

Если ты уже не раз это делала, то, скорее всего, обращала внимание, что после переедания силы начинают покидать организм и хочется спать. Тяжелые перекусы – не лучший способ повысить свою эффективность.

В ТЕМУ: 5 правил при случайном сексе: максимум удовольствия и минимум разочарований

Делай перерывы

Старайся каждые 2 часа делать перерыв в работе. Нашему мозгу намного легче работается, когда он периодически переключается. Пройдись по офису, а если ты работаешь из дома – сделай несколько растяжек.

Не нагружай себя негативом

За пару часов до сна старайся не смотреть и не читать ничего агрессивного. Иначе ты лишишь себя спокойного отдыха и на следующий день будешь разбита, от чего твоя работоспособность значительно снизится.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в !



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 9 Доказательств Того, Что Способности Мозга Можно Развить



7 упражнений, чтобы повысить работоспособность
7 упражнений, чтобы повысить работоспособность

2019 год - Как повысить работоспособность: 5 простых упражнений
2019 год - 7 упражнений, чтобы повысить работоспособность

7 упражнений, чтобы повысить работоспособность рекомендации
7 упражнений, чтобы повысить работоспособность советуем

7 упражнений, чтобы повысить работоспособность картинки
7 упражнений, чтобы повысить работоспособность картинки

7 упражнений, чтобы повысить работоспособность новые фото
7 упражнений, чтобы повысить работоспособность новые фото

7 упражнений, чтобы повысить работоспособность изоражения
images 7 упражнений, чтобы повысить работоспособность изображения

Смотреть 7 упражнений, чтобы повысить работоспособность видео
Посмотрите - 7 упражнений, чтобы повысить работоспособность видео

Смотреть 7 упражнений, чтобы повысить работоспособность видео
Обсуждение по теме: 7 упражнений, чтобы повысить работоспособность, 7-uprazhneniy-chtoby-povysit-rabotosposobnost/


Related News

Меган Маркл нарушила королевский протокол, высказавшись об абортах
Сколько стоит свадебное платье Меган Маркл
10 видов зеленого салата и 6 потрясающе простых рецептов с ним
Диета на овощах: два варианта
У тебя ничего не получится: как из нас делают страшненьких неудачниц
Что надеть маме на линейку 1 сентября
Как мотивировать школьников хорошо учиться
Ангел Эльза Хоск позирует в кружевном комплекте белья
С чем носить платье или блузку с открытыми плечами, или Off the Shoulder



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ