Закрыть ... [X]

Продукты , еда для кожи

Диета для омоложения кожи

К сожалению, старение нашего тела неизбежно, однако его можно замедлить. Со временем наш организм накапливает в себе множество радикалов, которые напрямую связанны со старением. Все это происходит из-за загрязнения воздуха, из-за попадания вместе с нашей пищей всевозможных токсинов и т.д.
Бороться с этой проблемой помогают антиоксиданты - нейтрализаторы окислительных действий свободных радикалов, тем самым высвобождая электроны в нашей крови. Ниже Мы представляем Вашему вниманию небольшую диету, которая позволит быстро восстановиться Вашему организму и замедлить процесс старения.
Диета для омоложения кожи

Витамин С. Содержится во всех цитрусовых, в киви, в клубнике, в помидоре и в других овощах.
Витамин Е. Его много в орехах, в оливковом масле и в яйцах.
Каротиноиды. Есть со всех желтых, оранжевых фруктах и овощах.
Медь. Во всех орехах, соевых продуктах, бобовых.
Флавоноиды. Содержатся в луке, чесноке, чае, пиве, вине, шпинате.
Глутатион. Есть также в шпинате и чесноке, но еще и в кукурузе, картофеле.
Селен. Находится в дрожжах, зародышах пшеницы, цельных зернах, печени, луке и спарже.
Цинк. В яйцах, говяжьей печени, пивных дрожжах.

Диета для омоложения кожи лица и всего тела


Придерживаясь данной диеты 3 дня, Вы с легкостью сможете омолодиться и сбросить лишний вес.
Для начала, с утра выпевайте по 1-2 стакана воды.
Завтрак:
1.Омлет, который состоит из 3-х белков и 1 яичного желтка, или его можно заменить на кусочек жареного лосося (110 – 170 гр.).
2. 1/2 чашки вареной овсянки или ломтик дыни и 1/3 стакана свежей ежевики. Далее выпиваем полтора стакана воды.
Не стоит пить сок, кофе и есть хлеб, но можно выпить чашечку чая.
Обед:
1. 110-170 г жареного или консервированного лосося с добавлением небольшого количеством лимонного сока.
2. Едим две чашки зеленого салата, политого оливковым маслом или лимонным соком.
3. Тонкий ломтик дыни и 1/3 чашки свежих ягод.
4. Выпиваем полтора стакана воды.
Перекус:
1. 60 г куриной грудки или 170 г йогурта.
2.1/3 стакана свежей ежевики.
3. Пьем один стакан воды.
Ужин:
1. 110 - 170 г жареного лосося.
2. Снова кушаем две чашки зеленого салата с добавлением оливкового маслом или сока лимона.
3. 0,5 чашки тушеных овощей.
4.Спаржа, брокколи или шпинат с оливковым маслом.
5.Маленький ломтик дыни и 1/3 стакана свежей ежевики.
6. Пьем 1-2 чашки воды.
Некоторые изменения (что можно есть, чем заменить ужин или обед):
1. Можно заменить 60 г куриной грудки на 60 г индейки.
2 .1/3 стакана ягод на 1/3 ст. грецких орехов или миндаля.
3. Уменьшить количество употребления воды до 1-2 чашки.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Топ-10 продуктов для молодости кожи | Питание для кожи



Диета для омоложения кожи
Диета для омоложения кожи

2019 год - Диета для омоложения кожи
2019 год - Диета для омоложения кожи

Диета для омоложения кожи рекомендации
Диета для омоложения кожи рекомендуем

Диета для омоложения кожи картинки
Диета для омоложения кожи картинка

Диета для омоложения кожи новые фото
Диета для омоложения кожи новые фото

Диета для омоложения кожи изоражения
images Диета для омоложения кожи изображения

Смотреть Диета для омоложения кожи видео
Посмотрите - Диета для омоложения кожи видео

Смотреть Диета для омоложения кожи видео
Обсуждение по теме: Диета для омоложения кожи, dieta-dlya-omolozheniya-kozhi/


Related News

Наши мужчины глазами иностранки: Хочу Джона, Хосе, Карла, но только не Ивана
Где ее манеры Одна из гостей на свадьбе принца Гарри и Меган Маркл все-таки умудрилась нарушить строгий дресс-код
Настенька из Морозко Наталья Седых рассказала, почему отказалась от успешной карьеры актрисы
Как правильно заниматься растяжкой дома: 10 главных правил
Marsha Campbell - блоггер из Соединённого королевства
Красивые модели сережек из золота
Маски для красоты с яблоком
Измены в браке: почему неверность больше не аргумент для развода



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ