Закрыть ... [X]

Какие личные качества видят во мне мужчины? День 16. Марафон: ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ!

Фототерапия - познаем себя

Как вы думаете, что сложнее всего в жизни? Найти любовь? Нет. Найти себя. А еще побороть, наконец, все эти пресловутые комплексы и страхи. Как познать себя и понять собственные желания? Как обрести душевную гармонию и веру в себя? Найти ответы на эти вопросы поможет фототерапия.

Порой смотришь на человека – вроде, симпатичный, ухоженный, успешный, полноценная семья, хорошая работа, машина, квартира... Много путешествует. Уважают коллеги. Любят дома. Словом, счастливчик. А приглядишься – человек будто потерян в этом мире. Не может определиться со своими желаниями, побороть страхи. Быстро раздражается, сам не понимая – отчего… Знакомо? Конечно, знакомо. А кто-то, наоборот, никак не устроит свою жизнь. Вроде, старается, а ничего не получается и непонятно, почему. И в том, и в другом случае лучшим помощником станет один из наиболее эффективных методов психотерапии: фототерапия.
О ней и поговорим.

«Ты сними, сними меня, фотограф…»

Суть фототерапии заключается в том, что, используя готовые фотографии человека, можно побудить его к изучению и осознанию своей жизни, различных ролей, семейных отношений и взглядов на жизнь. Метод помогает объединить бессвязные воспоминания в единое целое, улучшить взаимоотношения с окружающими, принять и осознать себя.

Существует два вида фототерапии – активная, то есть непосредственное фотографирование, и пассивная – использование уже готовых фотографий.

Польза фототерапии

• Помогает найти выход из конфликтных ситуаций

• Помогает понять свои желания и мотивации поступков

• Помогает обрести душевное равновесие и справиться с депрессиями

• Избавляет от страхов и комплексов и помогает рассмотреть в себе положительные стороны

• Ну и, конечно, это отличный способ творческого самовыражения

Пять техник фототерапии

В зависимости от того, какие взаимоотношения связывают человека и фотографию, выделяют пять общих техник фототерапии.

Личные коллекции.Сюда входят как фотографии, сделанные самостоятельно, так и фотографии, которые человеку просто нравятся, например, найденные в сети, в журналах, на открытках и т.д. Глядя на выбранные человеком фотографии, можно многое рассказать о нем.

Работа с фотографиями, сделанными другими людьми.Изучение собственного портрета, сделанного другим человеком, позволяет увидеть себя со стороны. Многие искренне удивляются, увидев себя на фотографии. Ничего удивительного!

Подсознательное с большим трудом поддается контролю, но первым шагом к этому может стать тщательный анализ фотографий.

Работа с автопортретами. Создание автопортрета, сделанного без содействия посторонних, раскрепощает и позволяет изучить себя без оглядки на другого человека. Это очень важно при работе с проблемой адекватной самооценки и уверенности в себе. Возможность увидеть себя «как есть», не надевая маски социальных ролей, от которых человек, увы, несвободен, об¬ладает мощным терапевтическим эффектом.

Работа с семейным/биографическим альбомом.Семейные альбомы обычно создаются с целью рассказать об истории семьи – разумеется, с ее лучшей стороны. Конечно, объективным документом их вряд ли назовешь. Но именно здесь кроется ключ к успеху: создание собственной версии фотоальбома с комментариями позволяет иначе взглянуть на прошлое, настоящее и будущее.

Работа с фото-проекциями.В рамках этой техники речь идет о формировании первичного мнения о фотографии. Поскольку эмоции и ощущения, возникающие при просмотре той или иной фотографии, сугубо индивидуальны, то и фотография имеет столько смыслов, сколько у нее зрителей. Смысл здесь в том, что важна не сама фотография как таковая, а реакция на нее. Проекция – очень полезный инструмент, позволяющий нам понять свой способ восприятия окружающей реальности.

Как видите, простора для творчества и самопознания много. Главное – пробуйте: фотографируйте, рассматривайте, обращайте внимание на самые первые ощущения при просмотре фотографий! Так вы сможете ответить сами себе на любые вопросы и в итоге обретете душевную гармонию, без которой очень сложно идти по жизни. Помните: если есть мир внутри вас, то и все вокруг заиграет радужными красками.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Вебинар: Легко и по-женски, это КАК? Ответы на вопросы! Девичник. Онлайн. Школа Марго






Related News

7 эффективных упражнений для улучшения зрения
Модные тенденции окрашивания волос 2019
С чем носить рваные джинсы Стильные сочетания 2019
Макияж в стиле pin up (фото)
Мода и трендыМодные брюки осень-зима 2019-2017
Поезд на Дарджилинг: Rasario осень–зима 20192019
Цвета счастья для Рака
Женский пуховик универсальный вид верхней одежды
Вязаная кофта: с чем носить черную и белую, синюю и зеленую модель
Год Желтой Собаки 2019 - Гороскоп для всех знаков зодиака



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ