Закрыть ... [X]

КАК Заставить себя Заниматься СПОРТОМ? 10 Советов

Как мотивировать себя на спорт: 5 советов от профессионалов

Те, кто уже усиленно занимаются спортом, подтвердят, что начало занятий всегда дается тяжелее всего. Ничего удивительного – организм, не привыкший к физической нагрузке, в ужасе скручивается в клубочек. Поэтому, чтобы подбодрить новичков, профессионалы поделились несколькими советами, которые могут облегчить тяжелый период старта и превратить спорт в неотъемлемую часть твоего расписания.

В ТЕМУ: 6 ошибок, которые мешают обрести хорошую форму

Найди себе партнера

Ничто так не мотивирует и не поддерживает, как занятия спортом в компании. В компании подруги (а лучше нескольких) либо же при поддержке любимого человека трудности новичка будут преодолеваться намного легче. Не говоря уже о бесспорном влиянии соревновательного момента, пусть мы и не отдаем себе в этом отчет. Так что вперед – уговаривай подруг присоединиться к твоим начинаниям!

как начать заниматься спортом

Ставь себе четкие цели

Например: «через месяц, я хочу принять участие в забеге на 5 км». При четких временных рамках, самоорганизация становится куда более эффективной. Или же – «через два месяца, я хочу влезть в старые джинсы». Ну и на худой конец… поспорь с подругой. Тогда у тебя просто не будет выбора. :)

Выбери правильный спорт

Спорт спорту рознь, и то, что подходит звездам фитнеса, не обязательно подойдет для тебя. Если тебе не по душе потеть в спортзале – займись водным спортом. Хочется чего-нибудь повеселее? Займись танцами. Все же спорт должен, среди всего прочего, приносить удовольствие.

В ТЕМУ: Как заставить себя заняться спортом или начать делать зарядку: 8 простых шагов

как начать заниматься спортом

Возьми за правило разогреваться и растягиваться

Одним из препятствий часто являются болевые ощущения, которые вызывают физические нагрузки. Чтобы их избежать, обязательно разогревайся перед занятиями, а после них – растягивайся. Таким образом, ты не просто не почувствуешь боли, но и не будешь валиться с ног, как это часто происходит поначалу.

В ТЕМУ: Как похудеть с помощью одного упражнения в день

как начать заниматься спортом

Составь расписание

«Нет времени» - не вариант. Выдели для спорта час-полтора несколько раз в неделю и придерживайся этому расписанию. Организму нужен распорядок – только так можно привыкнуть к регулярным нагрузкам и держать себя в порядке.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Мотивация к спорту ☀ Советы | 5 Способов заставить себя заняться спортом







Related News

Почему казино всегда в плюсе Давайте посчитаем
Классическое упражнение велосипед — как правильно делать
МастерШеф 5: смотреть онлайн фильм о фильме - 30.12.2015
Фаст-фуд разрушает мозг
C чем носить аксессуары пастельных оттенков для создания нежного весеннего образа: 6 стильных идей
Агенты влияния: как инфлюенсеры заставляют нас покупать
Самые таинственные люди прошлых веков
Почему плачет ребенок
7 мифов о пользе кокосового масла, в которые мы до сих пор верим
Мужчинам больше не придется пить виагру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ