Закрыть ... [X]

Zayn Malik Confirms Taylor Swift Was Transported In A Suitcase To Avoid The Paparazzi (2018)

Как настроить себя на похудение?

А сейчас постарайся предельно честно ответить себе на вопрос: как ты  относишься к процессу похудения? Как к суровому наказанию за обжорство и лишний вес? Если так, и диета для тебя  – наказание, то с 90 % вероятностью можно утверждать, что ты не высидишь на ней и дня.

Давайеще раз обратим внимание на этот момент, который чрезвычайно важен в психологическом настрое на похудение. Похудение, диета – наказание (в вашем понимании и сознании). А от наказания что делают? Правильно: стремятся уйти, избежать его. Таким образом, ты будешь стремиться уйти от диеты, а не приблизиться  к ней. 

Вы никогда не поймете, как настроить себя на похудение, если не усвоите этого первоначального основополагающего момента психологического настроя на похудение. Вы еще долго-долго станете кормить себя «завтраками» и понедельниками и откладывать похудение до лучших времен.

Если  в голове присутствует следующее убеждение: «соблюдать диету очень сложно» или «похудеть очень тяжело», «наверное, я не выдержу этого», то, поверь, так оно и будет. Убеждения внутри нас формируют нашу реальность. Если похудение – тяжелая полоса в жизни, которую надо как-то суметь пережить-перетерпеть – сделайте генеральную уборку в мыслях!

Создавай для себя новые убеждения и повторяй  их, например: «диета для меня – возможность сделать свое тело прекрасным, идеальным», «это будет замечательное время, когда я буду учиться чувствовать свое тело, его потребности, видеть его изменения». Так создается фундамент психологического настроя на похудение.

Прежде чем раскрыть вам все карты и полностью рассказать, как настроить себя на похудение, возьмите себе на заметку одну хитрость. Попробуйте наняться на работу к самой себе! Да-да, вы  все правильно прочитали. Заключите с собой контракт и пропишите в нем условия, пункты, которые вы обязаны выполнять. Также пропишите и способы оплаты за вашу работу: это могут быть не только деньги, но и удовольствия, поощрения, разрешения.

Вы, скорее всего, уже привыкли к тому, что еда для вас не только источник энергии, но еще и способ снять стресс, получить удовольствие, т.е. другими словами, еда – замена удовольствий.  Поэтому, чтобы вам было легче, настроить себя на похудение, обозначьте конечную цель, четко и ясно. Т.е. конкретно представьте себе то, что вы получите в конце за все свои старания и усилия. Согласись, ведь никому не хочется работать, не зная, что он получит в конце.

Поддерживай  себя с помощью различных мотиваций: читай истории успешного похудения, рассматривайте изображения красивых стройных девушек, представляя, что скоро и вы будите обладать такими формами, расклейте мотивирующие на похудение картинки. Подбадривайте себя, подпитывайте, мотивируйте свое желание похудеть.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Y-3 | Fall/Winter 2017-18 Runway Show (HD)



Как настроить себя на похудение
Как настроить себя на похудение

2019 год - Как настроить себя на похудение?
2019 год - Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудение рекомендации
Как настроить себя на похудение советуем

Как настроить себя на похудение картинки
Как настроить себя на похудение картинка

Как настроить себя на похудение новые фото
Как настроить себя на похудение новое фото

Как настроить себя на похудение изоражения
pictures Как настроить себя на похудение изображения

Смотреть Как настроить себя на похудение видео
Смотреть - Как настроить себя на похудение видео

Смотреть Как настроить себя на похудение видео
Форум по теме: Как настроить себя на похудение, kak-nastroit-sebya-na-pohudenie/


Related News

Все статьи Уличная мода осень-зима 2019-2020 - Street style
Города, куда въезд автомобилей запрещен
СТБ и ВДНХ модернизируют павильон комплекса под современный концерт-холл
Платья на Новый год 2019 для девочек
Как выбрать мужской костюм
I-Queen – конкурс, объединяющий красоту и интеллект
Вязаные жакеты 2019 фото
Курсы для беременных



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ