Закрыть ... [X]

Блюда из куриной грудки: как разнообразить рацион [Фитнес Подруга]

Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе

Куриное филе — продукт, на основе которого можно приготовить самые разнообразные диетические блюда, если вы желаете похудеть, или занимаетесь спортом, чтобы нарастить мышечную массу.

Думаете, что единственный вариант — это пресное отварное мясо без соли и специй? Докажем вам, что диетические мясные блюда тоже могут быть очень вкусными!

1

Филе в духовке 

Ингредиенты: 

  • куриная грудка (2 шт);
  • 2 томата;
  • 1 болгарский перец;
  • 50 г творожного сыра;
  • 100 г грибов.

Приготовление:

  1. Томаты нарежьте дольками, перец — полукольцами, грибы — на две части.
  2. Куриную грудку промойте и полейте оливковым маслом.
  3. Возьмите фольгу, на нее положите грудку, предварительно посыпав ее перцем и солью, сверху выложите томаты, перец, грибы и творожный сыр.
  4. Плотно заверните фольгу и отправьте грудку в духовку, разогретую до 200 градусов, на 35-40 минут.

Тушеное филе

Ингредиенты: 

  • 250 г куриного филе;
  • 2 ст/л сметаны;
  • чечевица (предварительно замоченная в воде в течение 3-х часов);
  • листья салата;
  • укроп;
  • 2 зубчика чеснока;

Приготовление:

  1. Размороженное филе вымойте и положите на сковороду, смазанную растительным маслом.
  2. Налейте в сковороду с филе воды (до середины), накройте крышкой и поставьте на медленный огонь.
  3. Через 15 минут переверните филе, добавьте измельченный чеснок, при желании посолите. Снова накройте крышкой и продолжайте готовить еще 20 минут, затем снова переверните, посыпьте перцем и чесноком.
  4. Через 15 минут добавьте к филе сметану, измельченный укроп и чечевицу (при необходимости влейте немного воды). Тушите еще 10-15 минут на слабом огне до полной готовности.
  5. Выложите содержимое сковороды на тарелку, застеленную листьями салата. Можно посыпать измельченными орехами или семенами.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka



Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе
Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе

2019 год - Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе
2019 год - Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе

Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе рекомендации
Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе рекомендуем

Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе картинки
Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе картинка

Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе новые фото
Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе новейшие фото

Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе изоражения
images Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе изображения

Смотреть Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе видео
Посмотрите - Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе видео

Смотреть Легкие и полезные диетические рецепты с куриным филе видео
Обсуждение по теме: Легкие и полезные диетические рецепты с куриным , legkie-i-poleznye-dieticheskie-recepty-s-kurinym/


Related News

МастерШеф. Дети: кто покинул шоу в 16 выпуске - 18.05.2016
У Burberry появилась монограмма (и новый логотип)
10 причин, почему стоит выбрать IQOS
Как выглядели модные Дома Парижа в начале XX века
Занятная классификация по типам сексуального аппетита
Растет не по дням, а по часам: в Сеть попали снимки повзрослевшего сына Ким Кардашьян
15 доказательств того, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры
Простые способы заставить себя работать и получать от этого удовольствие
Мужчины устроили мальчишник, как вдруг из леса вышла бродячая собака



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ